人体每天需要消耗多少钙？

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人体每天一餐需要消耗800毫克的钙。
人体的钙含量约为1000-1200克，其中约99％来自骨骼和牙齿。它们与体液中的钙动态平衡。因此，血液中的钙不能完全反映体内钙的真实状态。
骨钙会不断更新，并且其比率会随着年龄的增长而降低。儿童可以每1-2年续约一次，成人必须在10至12年间续约。中年人更长。
沉积在骨骼中的钙的一部分从骨骼释放出来的骨骼中再沉积，一部分是在肠道中吸收的钙，一部分在肠道中吸收的钙是肠道中的内源钙重吸收。
由于钙代谢的调节很复杂，因此很难提供有关钙的数量和供应的准确数据，因为目前尚没有评估钙状态的具体而敏感的方法。
成人可以使用最常用的钙平衡方法估算每日的钙需求量。
由于成年人每天消耗约175 mg钙，粪便中约125 mg内源性钙和约20 mg汗水，因此每天损失的钙总量约为320 mg。
因此，为了补偿体内钙的损失，有必要从肠道吸收320毫克以上的钙。
由于食物中钙的吸收率为40％，因此每天应从饮食中摄取800毫克的钙。
儿童，孕妇和哺乳母亲无法使用钙平衡法估算其需求。
由于钙在生长和发育过程中会在体内积聚，因此孕妇和哺乳母亲除了需要补充钙之外，还需要向胎儿或婴儿补充钙。这些人需要的钙要多于他们在体内损失的钙。
扩展数据：在不同生理条件下人群中钙的确切需求需要进一步研究。
因此，该国提出的饮食中钙的供应量也有所不同。例如，对于成年人，美国为1000毫克，英国为700毫克，澳大利亚为800毫克，日本为600毫克，越南为500毫克，中国为800毫克。
根据中国营养协会的建议，不同年龄以及孕妇和哺乳期母亲的饮食钙标准摄入量（供给）为0-10年为300-800毫克，11-17为1000毫克。18至50年800毫克，50年以上1000毫克，孕妇和哺乳母亲1000至1200毫克。
参考：人民网：我需要钙吗？